기침은 우리 몸이 이물질이나 자극을 제거하기 위해 자연스럽게 하는 행동입니다. 하지만 기침이 계속되면 불편함이 커지죠. 이럴 때 마시는 음료도 중요합니다. 많은 사람들이 좋아하는 커피는 기침 증상을 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 기침 할 때 커피를 마시면 안 되는 이유를 5가지로 정리하겠습니다.
먼저 커피의 효능이 궁금하시다면 잘 정리된 글도 추천 합니다
커피의 효능과 일일 섭취량
1. 카페인과 탈수 현상
커피에는 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 몸에서 물을 빼내는 작용을 합니다.- 탈수의 영향: 기침이 있을 때는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 탈수가 되면 기침이 더 심해지고, 목이 건조해지거나 코가 막힐 수 있습니다.
- 대체 음료: 기침 할 때는 커피 대신 물이나 수분이 많은 음료를 마시는 것이 좋습니다.
2. 면역력 저하
커피는 몸의 면역력에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.- 면역력 약화: 기침이 있을 때는 몸의 면역력이 약해져 있습니다. 커피를 마시면 필요한 수분과 영양분을 제대로 흡수하지 못하게 되어 회복이 더디게 됩니다.
- 추천 음료: 비타민 C가 많이 들어 있는 과일이나 채소, 녹차 같은 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
3. 기침 자극 효과
커피는 목을 자극해서 기침을 더 악화시킬 수 있습니다.- 산성 성분: 커피의 산성 성분은 목에 자극을 주어 기침을 더 심하게 하고, 목의 통증도 악화시킬 수 있습니다.
- 대안 음료: 따뜻한 물이나 허브차 같은 부드러운 음료가 도움이 될 수 있습니다.
4. 수면 방해
기침이 있을 때 충분한 휴식과 잠은 회복에 매우 중요합니다.- 카페인의 영향: 커피의 카페인은 신경계를 자극하여 잠을 방해할 수 있습니다.
- 숙면의 중요성: 기침에서 빨리 회복하려면 충분한 잠이 필요하므로, 커피 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
5. 위산 역류 유발
커피는 위산이라는 것을 많이 만들어 위산 역류를 일으킬 수 있습니다.- 위산 역류의 영향: 위산 역류는 식도와 기관지를 자극하여 만성적인 기침을 유발할 수 있습니다.
- 주의 필요: 특히 위식도역류질환 환자에게는 더욱 주의가 필요하며, 커피가 기침 증상을 악화시킬 수 있습니다.
위와 같이 마시면 안되는 이유 5가지가 있지만 또 다른 측면에서 마셔도
되는
이유 5가지를 같이 보시면 좋을 것 같습니다.
기침 할 때 커피 마셔도 되는 이유 5 가지
결론
기침할 때 커피를 마시는 것은 여러 가지 이유로 건강에 좋지 않습니다. 카페인과 이뇨 작용은 탈수를 유발하고 면역력을 떨어뜨리며, 기침과 잠 부족을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 기침이 있을 때는 커피를 피하고, 대신 따뜻한 허브차나 꿀물 같은 건강한 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
