후종골염이란?
후종골염은 제가 지금 겪고 있는 발뒤꿈치 뒤쪽에 있는 뼈(종골)에 염증이 생기는 질환입니다. 이 부위는 아킬레스건이 붙는 곳으로, 걷거나 뛸 때 중요한 역할을 한다고 합니다.
통증이 발바닥 아킬레스건 근처도 아니고 오로지 발 뒤꿈치 100원정도 크기 정도로만
통증이 있습니다.
원인
- 과도한 운동: 달리기, 점프 등 발에 충격을 주는 활동
- 부적절한 신발: 뒤꿈치 지지가 부족한 신발 착용
- 발의 구조적 문제: 평발이나 높은 아치
- 체중 증가: 과체중으로 인한 발뒤꿈치 부담 증가
- 나이: 노화로 인한 발 구조의 변화
증상
후종골염의 주요 증상은 다음과 같습니다:- 발뒤꿈치 뒤쪽 통증
- 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 심한 통증
- 오래 서 있거나 걸을 때 통증 악화
- 발뒤꿈치 부위 부종과 열감
- 발뒤꿈치를 누르면 통증 발생
진단 방법
의사는 다음과 같은 방법으로 후종골염을 진단합니다:- 증상 청취 및 신체 검사
- X-ray 촬영: 뼈의 상태 확인
- 초음파 검사: 연부조직 염증 확인
치료 방법
후종골염의 치료는 대부분 비수술적 방법으로 이루어집니다1. 휴식과 얼음 찜질
과도한 활동을 줄이고 얼음 찜질로 염증을 가라앉힙니다.2. 스트레칭과 운동
아킬레스건과 종아리 근육의 스트레칭이 도움됩니다.3. 신발 선택과 깔창 사용
발을 잘 지지해주는 신발과 맞춤형 깔창 사용이 중요합니다.4. 약물 치료
소염진통제를 복용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.5. 물리치료
초음파 치료, 전기 자극 치료 등이 도움될 수 있습니다.6. 주사 치료
심한 경우 스테로이드 주사나 증식 치료를 고려할 수 있습니다.7. 수술적 치료
다른 치료 방법이 효과가 없을 때 제한적으로 고려됩니다.쉬면 낫는 병이라고 하는데 우리가 쉴 수 있나요?
매일 걸어 다니고 뛰고 하니깐 아픔과 고통이 계속 됩니다.
예방법
후종골염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다:- 적절한 운동 강도 유지
- 발에 맞는 편안한 신발 착용
- 규칙적인 스트레칭
- 체중 관리
- 갑작스러운 운동량 증가 피하기
후종골염은 적절한 관리와 치료로 충분히 극복할 수 있는 질환입니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
아킬레스건염으로 고생한 뒤로는 발 관련 통증이 있으면 바로 병원가서 진료를 받습니다.
발 건강은 전체적인 삶의 질과 직결되므로, 평소에도 발에 무리가 가지 않도록 주의를 기울이는 것이 좋습니다.
